Храп — еще одно распространенное расстройство, связанное со сном. По словам Михаила Полуэктова, от храпа страдают 10% женщин и 20% мужчин.

Впрочем, в случае обычного храпа страдают не они, а их партнеры. Громкость сильного храпа может достигать 112 дБ, но сам храпящий его, как правило, не слышит. Общая причина храпа состоит в том, что во время сна расслабляются ткани мягкого неба и начинают вибрировать.

Но храп может сопровождаться апноэ сна — временной остановкой дыхания. У спящего человека мускулатура глотки и мягкого неба расслабляются, корень языка может западать. В дыхательных путях создается отрицательное давление, и они спадаются. Возникает так называемое обструктивное апноэ. Дыхание останавливается более чем на 10 секунд, иногда на 20-30 секунд, а в тяжелых случаях — на 2-3 минуты. Из-за остановки дыхания мозг начинает страдать от гипоксии (кислородного голодания) и заставляет организм экстренно просыпаться или совершать серию глубоких вдохов, которые сопровождаются сильным храпом.

Во время обструктивного апноэ повышается артериальное давление, поэтому его считают фактором риска для сердечнососудистых заболеваний: гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта.

Итальянские нейрофизиологи из Университета Сан-Рафаэля (Vita-Salute San Raffaele University) проанализировали мозг и умственные способности храпунов с обструктивным апноэ сна (ОАС). Выяснилось, что храпуны хуже, чем здоровые испытуемые, справлялись с задачами на внимание, память и абстрактное мышление. И это последствия не только прерывистого сна, но и более серьезных патологий.

Компьютерная томография мозга показала, что у храпящих… не хватает серого вещества (то есть массы нейронов). Это означает, что хронический храп, вызывающий гипоксию, приводит к деструктивным изменениям мозга — проще говоря, нейроны начинают погибать. Особенно это заметно в областях, которые связаны с высшими мозговыми функциями.

Храпуны, а особенно их партнеры, мечтают о чудодейственном лекарстве от этой напасти. Но, как объяснил «Деталям мира» Михаил Полуэктов, увы, лекарства от храпа не помогают. Некоторые спреи облегчают его на некоторое время. А единственным эффективным средством служит операция — хирург подрезает кончик язычка и часть мягкого неба. А еще, подчеркнул врач, людям с избыточной массой тела полезно сбросить вес.