Ответ:

Применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым получить точную запись электрической активности мозга в периоды сна. Были выделены четыре фазы так называемого медленного сна (синонимы: медленноволновой сон, ортодоксальный сон), который длиться длится 70-90 минут, и одна фаза быстрого сна (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращённо БДГ-сон, REM -сон) , которая длиться 5-10 минут. Все стадии сна могут повторяться много раз в течение ночи.

Для первой фазы характерно общее расслабление, мышцы расслабляются, биение сердца замедляется, затихает внутренний диалог. Альфа-ритм уменьшается и появляются низкоамплитудные медленные тета-волны, по амплитуде равные или превышающие альфа-ритм. При этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. У спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить. Проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их. Очень похожее состояние наблюдается у медитирующих.

Вторая фаза (неглубокий или легкий сон). Наблюдается дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм продолжает замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. Занимает в целом около 45-55% общего времени сна. В ЭЭГ доминируют тета-волны, появляются так называемые «сонные веретёна» — сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить, так как повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор — слуховой (мать просыпается на крик ребёнка, каждый человек просыпается на называние своего имени). Эпизодически сонные веретена могут включаться в структуру стадий 3 и 4.

Третья фаза (собственно медленный сон). Характеризуется дельта-колебаниями (2 Гц), которые достигают почти 50% от объема всех мозговых колебаний.

Четвёртая фаза (самый глубокий медленный сон). Преобладают дельта-волны (2 Гц). Третью и четвёртую фазы часто объединяют под названием дельта-сна . В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма ( снохождения), ночные страхи, сноговорение и энурез у детей. Однако человек, когда проснется, почти ничего из этого не помнит.

Пятая фаза (быстрый сон). Для нее характерны быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам пилообразной волны. Физическое состояние напоминает состояние бодрствования. Вместе с тем (что парадоксально) в этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Глазные яблоки под сомкнутыми веками периодически и очень часто совершают быстрые движения. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении. Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70-90 минут от момента засыпания, длится 5-10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля REM фазы составляет около 20-25% общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Быстрый сон прервать труднее, чем медленный, хотя именно быстрый сон ближе к порогу бодрствования (еще один парадокс). Прерывание быстрого сна вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению с нарушениями медленного сна. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.

Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.

Ответ смотрите здесь: http://sonnik2012.com/faq/5-1